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Sua Angústia Não é Você: Como Lidar com Ela?

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Angústia é a sensação de inquietude, falta de serenidade e paz interior. Surge como uma sensação de “bolo na garganta”, “gastura”, aperto no peito, agitação, nervosismo, etc. O que fazer com isto?

Angústia e ansiedade são sinônimos. Todos a possuímos. Uns a percebem e outros não. Uns lidam construtivamente com ela, outros destrutivamente. Uns são dominados pela angústia (mesmo quando pensam que não), e outros a dominam. No Antigo Testamento, o profeta Naum (1:9) diz que não virá uma segunda vez a angústia sobre a humanidade. A primeira vez é essa existência atual, desde a queda de Adão e Eva até o retorno de Jesus, o que dá cerca de 6 mil anos de angústia! Daí temos angústia existencial, no dizer dos filósofos, ou espiritual, como dizem as Escrituras.

Nem todos possuem angústia ou ansiedade alta demais. Estando forte, ela se manifesta na pessoa por um dos “Transtornos de Ansiedade”, como fobia, doença do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, etc., por reações no corpo (doenças psicossomáticas), além de outras manifestações com ou sem doença orgânica junto.

Ansiedade tem que ver com conflitos mentais. É como a luz vermelha no painel do carro que acende quando há problemas. É a “luz vermelha” que “acende” na mente indicando que algo funciona mal em sua vida, podendo ser a maneira de pensar negativa, auto-acusadora, auto-destrutiva, maus tratos contra si mesmo, ou também fruto de dificuldades no relacionamento com pessoas do seu passado e/ou presente, de você consigo mesmo, ou uma mistura disto. Maus tratos físicos pioram a angústia.

A pessoa angustiada precisa pensar e tentar discernir o que a perturba, identificar o problema. Se encontra vários problemas, tente definir qual o pior. Se não acha a causa, por mais que pense, e a ansiedade permanece muito perturbadora, prejudicando o trabalho e contato social, pode ser preciso ajuda profissional temporária. Definindo qual o pior problema, o passo seguinte é agir para resolve-lo. Se não tiver solução porque não depende só de você, a saída é aceitar a perda. Aceitar não é concordar com o fato. É olhar a realidade e concluir: “Isto ocorreu em minha vida e não posso fazer nada para mudar.” Daí volte-se para outras coisas em sua vida e siga adiante. Aceitar a impotência, liberta.

Todos temos perdas. Não podemos ganhar tudo nesta vida injusta. Mas estar vivo é maravilhoso. Ter dores é realmente ruim. Entretanto, pense: o que é bom passa, mas o que é ruim, também passa.

Resumindo:

1) Angústia é sinal de que há conflito dentro da pessoa.

2) Identifique qual o PIOR conflito que gera a angústia (ou tristeza).

3) Se não consegue identificar nada e a angústia forte não passa, talvez seja necessário ajuda profissional com psiquiatra que atue com psicoterapia ou com psicólogo clínico.

4) Veja o que você pode fazer para mudar a situação e tome um atitude.

5) Faça o que depende de você, e pare de adiar o que pode e precisa fazer AGORA.

6) Se algo não depende de você, comece a pensar que precisa aceitar a situação.

7) Ao aceitá-la, ao invés de ficar brigando consigo mesmo(a), com pessoas, com a vida ou com Deus, relaxe e aceite. Há uma perda. E ela é real.

8) Volte-se para outras coisas em sua vida, pois você ainda está vivo(a) e lúcido(a), por isso pode fazer algo de bom para si mesmo(a).

Evite se concentrar na dor. Comece a PENSAR no que dá para fazer. Pense em coisas construtivas para achar saídas para seu sofrimento. A saída começa ao se pensar sobre o assunto e suportar a dor. A dor NÃO é você. Você a sente, mas não há outras coisas funcionando bem? O sentimento da dor NÃO tem que possuir sua mente e ocupá-la por inteiro. Ela é ALGO em sua mente, não o todo. O resto, a capacidade de pensar, de tomar decisões racionais para mudar o necessário, de fazer escolhas, permanece intacto. É esta parte intacta que deve ser usada agora para cuidar de si. Ninguém fará isto por você, nem remédios, nem profissionais de saúde, nem quem o(a) ama. É você mesmo.

Não fique lamentando ou falando de sua dor para as pessoas. Pare de ter pena de si e do papel de vítima. Sendo adulto é possível pensar, não precisando negar a dor, mas também não precisando ser dominado(a) por ela. Não vem dor maior do que nossa capacidade de lidar com ela. Você é maior do que sua dor. Já a expressou o suficiente? Já chorou o suficiente? Já a verbalizou o suficiente para alguém confiável, ético, e que ouviu com empatia? Então, agora é hora de parar de chorar, de lamentar, de ficar falando para as pessoas sobre sua dor. Agora é hora de cuidar de si mesmo(a) com serenidade, aceitação, humildade, perseverança e esperança de melhores dias, pelo menos dentro de você. Aquele que aprendeu a lidar com sua angústia, aprendeu o mais importante.

Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Autor: Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Dr. Cesar Vasconcellos de Souza, médico psiquiatra e psicoterapeuta, membro da Associação Brasileira de Psiquiatria, membro da American Psychosomatic Society, consultor psiquiatra da revista Vida & Saúde onde mantém coluna mensal, professor de Saúde Mental, visitante, do College of Health Evangelism e "Institute of Medical Ministry" do Wildwood Lifestyle Center and Hospital, Estados Unidos, Diretor Médico do Portal Natural, autor dos livros "Casamento: o que é isso?" e "Consultório Psicológico".

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67 Comentários. Participe você também!

  1. Geovana santos disse:

    Ok, eu estou com problemas.
    Eu espero que eu esteja, esse é o meu maior problema creio Eu, esperar ter um problema, pq se eu n tiver um problema, essa dor, essa angústia não vai passar.
    Tenho 17 anos, Eu sofro por ser muito emotiva e com ansiedade tbm. Sinto essa ansiedade e a angústia durante partes do dia, mas principalmente de manhã, acordo cedo pra ir pra escola, mas nem sempre Vou, eu me sinto várias vezes medo de levantar, de ir pra escola, me sinto incapaz de fazer algo que nem sei, tenho sido atendatendida por uma psicóloga, mas n consigo me abrir totalmente, na terapia nada, ou melhor em nenhum ponto ou não há nenhuma brecha para que entrasse nesse assunto. Eu estou angustiada nesse momento, e percebi que cversar não me ajuda, o que eu devo fazer, por favor me ajude.

  2. Maria Eloisa disse:

    Então, tenho 12 anos, meu cabelo era imenso eu o cortei e cortei curto porque não aguentava mais o trabalho e agora me arrependo muito e eu estou arrependida de como eu vinha tratando minha mãe

  3. Monica disse:

    Eu ando sem comer, sem dormi, tenho muita insegurança, não consigo pensar em outra coisa a não ser que a culpa é minha.

  4. Anônima disse:

    Eu me sinto angustiada por vários motivos, tenho 17 anos os meus 18 anos está se aproximando , sinto que cada vez mais surge preocupação e problemas em minha vida , não que eu queira fugir das responsabilidades que vão contribuir para o meu amadurecimento como pessoa ,meu sonho é dá orgulho pros meus pais e retribuir todo o esforço que eles fizeram por mim , mas eu me sinto incapaz me sinto inferior que às outras pessoas. Desde de criança me sinto assim como se eu não tivesse alto confiança mim…E sinto que cada vez mais tenho que ter obrigações , toda essa vontade de arrumar trabalho, terminar ensino médio tudo isso me deixa muito perturbada , o que faço pra aliviar à angústia apenas chorar isso é o que me ajuda com toda essa pressão…

    • gui disse:

      BEM VINDA A VIDA ADULTA!!! Não se preocupe, apesar de parecer muito complicado néh, sei que vai sobreviver! mas vou te dar uma dica!

      Primeiro levante sua cabeça, é capaz de fazer isso? então faça agora!
      Percebeu a diferença, uma nova perspectiva não é mesmo.
      Bem, a partir de agora, com este olhar diferente é que você ira ver essa nova fase da sua vida.
      Seus problemas meu anjo estão apenas começando, e vou te falar, vão só piorar…Mas a partir de agora é como uma MULHER que ira enfrentar e pensar , e deixe as coisas de criança para trás…
      Saia do computador por um instante, vá ao espelho e diga para você mesma: QUE VENHAM OS PROBLEMAS PORQUE AGORA ESTOU PRONTA! E vê se para de choramingar feito adolescente!
      Não se preocupe tanto em dar orgulho para seus pais agora, até porque orgulho não esta em um bom emprego, nem em um bom salário, muito menos em um carrão, esse sentimento está em poder olhar para uma pessoa e ver o ótimo caminho em que ela trilhou e que mesmo diante das adversidades nunca se quer pensou em desistir…
      Eu tenho 30 anos e 2 filhos imagina o peso que sinto todos o dias para não decepciona-los…Então mantenha a calma, não tenha tanta pressa pois tudo vem no seu devido tempo, apenas aproveite e se divirta com tudo na sua vida ou seja…aceite!

      MAS UMA COISA: QUEM DISSE QUE AS PESSOAS MAIS BEM SUCEDIDAS FORAM AS QUE MENOS ESTIVERAM SOB PRESSÃO OU SEM PROBLEMAS…ME DIGA UMA! MAS O QUE DIFERENCIARAM ELES DA MAIORIA FOI EXATAMENTE A FORMA COM QUE LIDARAM COM ISSO EM SEU FAVOR! PENSE!

  5. felipe sanches disse:

    comecei a fica agitado do nada ouvindo meu metal e comecei a chorar lembrando do meu passado e como a sociedade e uma coisa ruim matar animais pra que? o que eles fizeram

    vontade de morrer do caralho

  6. Lana Beatriz disse:

    Bom, ultimamente tenho passado por momentos muito estranhos. Eu estou normal fazendo algo ou assistindo a uma aula e de repente tudo parece ser irreal, sinto que meu coração acelera e uma corrente passa constantemente pelo meu corpo, como se eu não estivesse viva, como se tudo fosse uma ilusão, e tento voltar, tento acreditar que aquilo é real, e luto pra isso, até que consigo voltar. É a pior sensação do mundo, sinto como se estivesse em outra dimensão, não sei explicar muito bem, e não sei como acabar com isso!

  7. sonia disse:

    ME AJUDEM, POR FAVOR. ME SINTO TÃO INSIGNIFICANTE, VAZIA. TENHO DIFICULDADES EM MANTER RELACIONAMENTOS, AMIZADES. SEMPRE ESTOU SOZINHA, MUITAS VEZES FICÓ EM CASA, SEM CORAGEM DE SAIRA SOZINHA.

    • gui disse:

      Aposto que você é uma mulher Linda e maravilhosa, só precisa entender e aceitar isso de verdade!
      Eu saio sozinho varias vezes, mas por outros motivos…Um deles é espaço, também quando preciso pensar, colocar coisas no lugar dentro da minha cabeça, ou até tomar uma grande decisão…
      Mas no seu caso, eu me arrumaria, NO SEU CASO BEM GOSTOSA! rsrsrs e sairia pra se divertir em um local legal e sem preocupações ou cobranças…Livre!
      Não deveria se cobrar ao ponto de tentar manter uma amizade, se a pessoa é sua amiga, você nunca ira precisar manter nada, pois pode passar o tempo que for, quando se veem se torna aquele dia maravilhoso…essas pessoas que aparecem e somem ou que precisa manter, que na verdade isso pode ser traduzido por “PROVAR ALGUMA COISA” não são amigos de verdade, desencana disso menina!
      Agora vai la se arrumar e resolver essa treta que hoje é sexta! kkk e me responda depois “mantendo a amizade”kkkkkkkkk.

  8. Amanda disse:

    Hoje estou com um medo de morrer parece que tem algo em minha garganta bate a angustia.o coraçao acelera nao sei o que fazer tomo um remedio natural mas passa mas em pouco tempo volta tudo de novo o que eu faço

    • Aldo disse:

      sofro de crise de panico depressao e transtorno de ansiedade o q tem me ajudado e muito sao as oraçoes sempre q estou mau dobro os joelhos e oro muito pedindo deus misericordia, tmb cha de valeriana ajuda muito… pensamentos postivos sempre nao se entregue… pense q vai passar e logo ira passar scredite fielmente nisso

  9. Anonimo disse:

    Ola eu tenho 34 anos e tenho sofrido com esse mal
    Em tempos e tempo epocas e foras de epocas
    É um sofrimento tao grande de impottncia de nao conseguir se livrar da negatividade tem oras que penso que vou ficar louca com tantos pensamentos negativos e pertubador
    Sinceramente pra viver assim a melhor saida é a morte
    Pois a paz ela vem mas nao fica, viver murmurando reclamando da vida nos deixa mais desesperado ainda…
    Nao sei o que fazer e mto menos lidar com essa situacao de fraquezas emocional

  10. Caroline disse:

    tenho 17 anos e passo por isso a quase dois anos.
    Nesses dois anos eu acho que tenho obrigação de crescer na vida por muita pressão familiar um pai alcoólatra uma mãe que eu acho que sempre iria dizer que é frescura pois ela sempre diz cara eu não aguento mais as vezes a vontade de mim matar é muito grande
    ,ainda passei por uma fase muito ruim bombei no colégio no terceiro ano e essa cobrança vem mim deixando furiosa daí eu nunca consigo fazer nada no colégio. por favor peço ajuda. por favor ajude

    • Deyse disse:

      Carol! Sei bem o que é se sentir depressiva e extremamente triste e ainda não ter com quem compartilhar. Quando tinha 17 anos, estava numa das piores fases de minha vida, acredite, eu posso entender a dor que tem sentido, essa vontade de tirar a própria vida…Eu te digo que o que me faz não me entregar a esses sentimentos é descobrir algo em que se sinta feliz, eu no caso, estudo artes, filosofia, coisas que me façam crescer intelectualmente. E outra coisa, a mais importante, não sei qual sua crença, mas faça um teste de falar com Deus, se abra com Ele, Ele se tornou meu amigo por falta de quem compartilhar e acredite, não há como se arrepender. Dias dolorosos vão existir sempre, mas ao se abrir com Jesus, chorar, eu encontro paz, que nada pode preencher. Não é fácil, eu sei, mas não desista, garanto que há uma pessoa incrível morando em ti, e ela é você mesma. Não se canse de você, você não é um problema, um caso perdido, burra nem inútil. Sempre que possível faça algo por alguém voluntariamente, dê o amor que você tem dentro do seu coração a alguém, acredite há sempre alguém precisando. Quando faço algo por alguém, desconhecido mesmo, me sinto melhor. Deus te abençoe, acredite, você consegue!!

    • Aldo disse:

      Mude sua vida, de uma reviravolta mude de casa sai desse mundo q te sufoca… esse ponta pe inicial ja ira te dar animo pra enfrenta os problema… tenha fé foco e atitude

    • fabio disse:

      Caroline, não fique assim, tem o salmo de suplicas a Deus, leia ele e ore, peça a ELE para preencher o vazio que está no seu coração, vc está passando por um momento de fraqueza espiritual que só Deus pode te acudir, tbm estou passando por uma situação complicada, oro a Deus todos os dias mara me libertar pois é uma provação muito dificil, com fé em Deus sairemos dessa.
      Deus te abençoe e cuide de vc.

  11. Andreia disse:

    Preciso de ajuda também muitos falam que é frescura minha mais não é
    Só quem tem isso que pode dizer.Peço socorro por gentileza gente.

  12. Fabricio disse:

    Esse tema é bem complicado, pois tem vezes que penso em pegar minhas coisas e sumir, a vontade de de ficar chorando muita das vezes é intensa, o aperto no coração fica tão grande e não tenho confiança de conversar com ninguém é quem acho que possa até ajudar fico imaginando, não é justo eu esquentar a cabeça da pessoa com problemas pessoais! Resumo não sei o que faço!

    • G disse:

      Vai passar, se você rezar. Vigiai e orai. Seria bom procurar ajuda de algum profissional. Eu estava assim e era rotineiro. Estou de férias, e estou bem! Deve ser isso. Estou longe de toda negatividade das pessoas do meu trabalho e ainda estou longe de pessoas próximas negativas. Tem que aprender a enxergar quem é seu amigo ou te quer bem. É difícil, mas a minha conversa com Deus e fazer outras atividades estão me fazendo bem

    • Andreia disse:

      Oi Fabricio tudo bem sinto o mesmo problema teu , hoje mesmo chorei o dia todo.
      Não sei se procuro um médico minha vontade é de sumir para um lugar bem longe mais penso muito nos meus filhos mais eles ja sao grandes mais mesmo assim.Preciso de ajuda do mesmo jeito que tu precisas não é facil isso.Boa noite obrigado pela atenção aguardo a resposta

      • Fabricio disse:

        Boa noite Andréia, não sei sua situação se és casada, porque eu sou e na verdade o meu problema todo é meu casamento mas tenho uma filha de 8 anos, e já me separei uma vez quando ela tinha 4 anos mas minha esposa fez um caus na minha vida e da minha família então conversamos e voltamos, mas de um tempo pra cá as coisas estão muito ruim de novo.

  13. Dhenyffer disse:

    Meu nome é dhenyffer sinto angústia e ansiedade a mais de três anos já procurei todo tipo de médico psiquiatra, neurologista,psicóloga,pastor. Ainda não estou curada ja não sei oque fazer parece algo mais forte q eu não consigo dominar .e horrível

  14. Ellen Silva disse:

    sou uma adolescente de apenas 14 anos, eu sinto que tem algo diferente dentro de mim, uma angustia, sinto um aperto no peito mais não sei oque é, e tenho medo de falar com os meus pais… preciso muito de uma ajuda…

    • Bruce disse:

      Ellen, por favor, esconder só vai deixar pior e mais longo. Certamente, vc é cercada por pessoas que te amam, como os seus pais. Sente com eles e abra seu coração, diga o que sente. Por favor, não esconda. Vai te ajudar muito partilhar isso com quem se preocupa com vc. Talvez até resolva. Se abra com seus pais por favor.

    • Fabricio disse:

      Bom dia Hellen, eu você está nova demais para ter esse tipo de complicação! Ou passou por algum constrangimento que tem medo de falar com alguém que não possa acreditar em você?

  15. Marcelo disse:

    Como? pensar no que é bom? é ai esta o poblema, e ele vem dos outros das condiões que no forçam profissonalmente por causa de opsicólogos nas empresas. Eles deviam estar nos consultórios. tenho 1 nivel suprior e 3 prós graduações + 8 cursos tecnicos, e estou desempregado a 3 anos. Não contratam quem tem mais de 50 anos nesse pais de merda. Não é como ootros paises.O que é bom pra mim é ter um bom emprego, porque boicotam quem tem mais experiencia. E não vem me falar de reciclagem poreque só fiz isso a vida toda. Sou ate hacker, e técnico de microcomputador saib disso. O que foi bom pra colocar alguns desses infelizes que me sacanearam no mprego nos seus devods lugares com algumas ténicas hacker… LI TUDO SOBE PSICOLOGIA E ELA NÃO É UMA CIENCIA EXATA E QUE SE COLOCAR COMO SE FOSSE. DURMA COM UM BARULHO DESTE …

    • Eloi disse:

      Marcelo, tudo bem?
      Concordo plenamente com você, ainda mais agora que com esse problema na previdência, deve-se trabalhar ainda mais, se aposentar mais tarde ainda. Só que infelizmente, nesse país, não nos dão essa condição. Como que, ao completar 50 anos, não precisássemos comer mais, nos vestir, etc. Isso tem que mudar também, precisamos nos informar se já existe algum programa nesse sentido, se há realmente uma preocupação quanto a isso.
      Grande abraço.
      Eloi.

  16. Graziella disse:

    Vi minha irmã e meu ex passar por isso e cheguei até pensar que eles tinham culpa de passar por isso, na minha cabeça isso era falta de se aproximar de Deus ou que fosse um sentimento que pudesse controlar, que envolvesse fraqueza. Mas hoje percebo que não é isso. Sinto isso há muito tempo e só agora descobri o que é e o porque. Achava que era presentimento de alguma coisa ruim que fosse acontecer, mas no fundo eu sabia que tinha alguma coisa errada, por vezes achei que fosse morrer ou que alguém que amo fosse morrer, mas hoje quando orei o Senhor tocou no meu coração e foi tão claro ai percebi o que era. Agora sei o que fazer então vou procurar me curar e se eu puder ajudar alguém vou ajudar.

  17. Wal disse:

    Estou angustiada tenho tido crises se pressão alta meu coração dispara vou no pronto socorro e o médico me dá um calmante me manda pra casa. Não aguento mais esse sentimento. Minha cabeça pensa demais ,a maioria coisas negativas. Me ajude

    • Daiane disse:

      Olá! Já passei por isso! E horrível a sensação, isso se chama síndrome do pânico, sugiro fazer exercícios físicos, se alimentar com coisas saudáveis, terapia e busquei a Deus! Sempre resisti a tomar medicação pois nao queria ficar viciada. Mas sempre já um motivo que desencadeia as crises, stress, problemas familiares etc, tente identificar e tratar o problema. Espero que ajude!

  18. Milene disse:

    Sofro de angústia, tristeza, a mto tempo de repente começou a chorar do nada a tarde dimanha a noite, tristezas por motivos profissionais, emocional, familiar, parece q nada da certo na minha vida, relacionamentos errados complicados conturbados, carência afetiva, relacionamento familiar complicado tbm, irmãs e pais me cobram o tempo tdo e me lembram que minha vida não está bem encaminhada, tenho 29 anos, sem emprego dependendo dos pais para tudo me cobram atitude esperança fé, dinamismo, e a única coisa em que penso todo dia é porque acordei viva mais um dia pra suportar a família me cobrando, suportar os pensamentos de desespero e desilusão, não tenho vontade de sair da cama e encarar ninguém, porém levanto e olho pro espelho pois sou obrigada a fingir que estou bem, pois se falo q estou triste e angustiada ninguém me entende darei mais um motivo para críticas, julgamentos, chega a ser insuportável viver, peço a Deus para me livrar dessa dor, me levar deste mundo, me trazer paz e nada acontece no dia seguinte, acordo arrependida de não ter dormido para sempre.

    • wall disse:

      Estou como vc

    • Márcia Margaretrh Urbanski disse:

      Só que tem esse sentimento que sabe o quanto é dificil, já passei por várias vezes´por essa situação, nesse momento estou com isso, mas vai passar, tenho o aperto no peito e enquanto não choro não alivia,fico contente quando chega a noite, pois vou para cama e não preciso ver ninguém, quando amanhece vem a tristeza. tomo antidepressivo há 20 anos e medicamento para dormir, já entendo que é a soma dos problemas que derruba a gente e como sou sensível isso me pega. o tempo vai ajudando e muita oração vai aliviar.salmo 121. Deus é o remédio.

    • marcia disse:

      Hoje me disseram que temos que aceitar os acontecimentos, muitas pessoas passam por isso.

    • Leiliane disse:

      Boa noite, seu problema é somente a falta do Senhor Jesus na sua vida, ajoelhe se é implore a Deus uma saída, pq Ele é Fiel, vc está passando por provas, e Jesus como um professor está calado aplicando sua prova, chame, clame, Deus quer ouvir tua voz, Jesus não resiste ao um coração contrito, tudo isso vai passar, queira tirar 10 na prova, pq depois do deserto vem as vitórias, vc ainda vai contar seu testemunho e ajudar mtas pessoas que ae encontram nesse quadro que você vive hj. A paz do Senhor!

  19. Maria do Carmo Gomes disse:

    Boa tarde!
    A minha tristeza, angustia, as vezes acho que não vou aguentar, pois já me segue há muitos anos!
    Levei muito tempo para fazer um curso superior, devido à situação financeira.
    E não tenho tido sorte, para trabalhos, até 2015 trabalhei, mas serviços para ganhar um salário minimo e sendo muito explorada, ridicularizada!
    Estou muito mal, já servi de chacota para irmãs!
    Estou sempre me sentindo humilhada!
    Comecei a trabalhar por conta própria por várias vezes, sem exito, hoje na minha área, Contabilidade, e os clientes que me apareceram somente picaretas, trabalhei e não recebi nada!
    Então! Uma sensação de frustração, tristeza, angustia.
    Meu sonho, alem de ter um trabalho digno, e ter um relacionamento sério,de compromisso! Pois é o outro lado que o destino foi bem cruel comigo! Me aparece somente, cafajestes! exploradores sexuais!
    Sei que tenho direto um aperto, arroche no estomago, peito, cabeça! Sempre trêmula e um desejo enorme de berrar, de gritar!
    Preciso de Deus e o imploro a todo tempo!

    • Maria Aldeí Marques da SIlva disse:

      Já passei por isso e me sentia uma pessoa muito deprimida, eu foquei em não ficar pensando nas coisas que me aconteceram, pois as lembranças ruins só nos fazem sofrer mais, procurei fazer atividade física , ir a igreja, ler a bíblia todos os dias e orar pedindo a Deus pra me libertar de todos os problemas e logo vi o resultado, estou liberta. Graças a DEUS.

    • Norma disse:

      Maria,

      Direcione-se para um concurso público. Cadastre-se em site de emprego. Leia na internet como fazer um bom curriculo..Cadastre nos órgãos públicos para fazer perícia. Inscreva-se em eventos gratuitos do crc. Quando não tiver legal, leia um livro de contabilidade e tenha como meta lê 1 capitulo- vc vai perceber que isso vai te ajudar a sair da tristeza a medida que for adquirindo conhecimento. Enquanto a tristeza não passa divida seu tempo com ela e com alguma coisa que lhe traga retorno futuro. Veja se pode dá aulas em escolas públicas como professora suubstituta. Acorde cedo, e faça uma caminhada porque a endorfina vai melhorar sua auto-estima. Escolha um momento do dia e converse com Deus, peça a ele por intermédio de Jesus Cristo força e ânimo para não desistir. Defina prazos para tudo que fizer, 1 capítulo, 1 hora, 1dia, 1 semana. Tudo de bom

  20. Monica disse:

    Muito bom o artigo, mas é muito difícil,… Por mais que eu tente,… as vezes acho que não vou conseguir, estou envelhecendo por dentro e ficando doente, mas é tanta tristeza interior que as vezes parece que vou explodir, muita decepção e da pessoa que menos esperava, minha sobrinha. O pior é que tenho que fingir ser forte o tempo todo e fingir que nada esta acontecendo.
    Mas confio em Deus e sei que se passo por isso hoje é por algum motivo que vem do meu passado, e sei também que um dia vai passar, o problema que o tempo e Deus não é igual ao nosso.

  21. Fernando Daminelli disse:

    Sem palavras…
    Texto muito objetivo e eficaz.
    Trabalho há 4 anos em uma empresa muito desorganizada e
    tomei muita “pancada” e meu emocional ficou muito abalado.
    Por várias vezes pensei em sair, mas a segurança e estabilidade de
    um emprego em tempos de crise era tudo.
    Já havia me decidido a sair, independentemente de perder muito ou pouco, porém o “falar com várias pessoas” tinha me abalado e estava muito confuso.
    Agradeço à Deus pelas suas palavras Dr. foram diretas e nortearam minhas dúvidas.
    Tenho certeza que nenhum sucesso profissional pode compensar uma pessoa emocionalmente fracassada. Se não vale a pena, precisamos mudar – ainda que haja percas.
    Deus abençoe a todos.

  22. Paulo marcos disse:

    olha só estou com problemas ando muito angustiado aperto no coração choro fácil, tenho a impressão que ta todo mundo me olhando nao consigo parar em trabalho preciso sair dessa nao aguento mais será que é depressão? me ajude por favor.

  23. MANUELA disse:

    DR ESTOU MUITO ANGUSTIADA EU NÃO SENTIA ISSO ERA UMA MULHER SAUDAVEL NAO SENTIA UMA DOR NA UNHA AGORA DEREPENTE COMEÇO A PASSAR MAL MEU CORAÇÃO PARECE QUE VAI SAIR PELA MINHA BOCA FICO MUITO ABALADA TENHO 31 ANOS SOU NOIVA TRABALHO HA NOITE COMO RECEPCIONISTA EM UNIDA DE PRONTO ATENDIMENTO 24 HORAS NÃO SEI POR QUE ISSO ESTA ACONTECENDO COMIGO.PRECISO DE AJUDA ESTOU TRISTE CINTO AS VEZES A SENSAÇÃO QUE VOU MORRE A QUALQUE MINUTO ESTOU COM MEDO DE SAIR SOZINHA DE CASA ….

  24. Kleverson disse:

    Obrigado doutor isso foi muito bom mais prece que
    Não passa por mais que eu tente de todas as formas e uma situação complicada,parece que envolve muito mais do que isso, xorar nem se eu quisesse, e um frio que tenho no meio do peito que é disiperador.

  25. Maria Aldeí Marques da SIlva disse:

    Gostei do texto maravilhoso estava me sentindo angustiada pela decisão que tomei em relação a vida sentimental, foi preciso e ao mesmo tempo tava me sentido mal, meta libertação dos pensamentos ruins.

  26. Karlos Julianno Melo Braga disse:

    Doutor Cézar, o senhor definitivamente é um profissional da área, suas poucas palavras foram objetivas e suficientes para elucidar algumas questões internas que tinha há meses. Muito Obrigado!

  27. Ge disse:

    Estou nesse momento sem dormir direito, angustiada. Espero conseguir vencer essa agonia o mais rápido possível.

    • Maria Aldeí Marques da SIlva disse:

      Tenha paciência tudo isso vai passar, estava por dois meses angustiada e dormindo mal, sugiro que leia a Bíblia todas as noites antes de dormir, vá a Igreja ouvir a palavra de DEUS, eu li a matéria do Portal que a pessoa não deve ficar se lamentando ou falando de sua dor para as pessoas e isso me ajudou muito e me sinto bem melhor.

  28. jonas torres rolando disse:

    muito obrigado pela receita inteligente para curar a angustia e depressao ,para mil foi fantastico que DEUS CONTINUE TE ILUMINANDO PARA CONTINUAR CURANDO AS PESSOAS DEPRIMIDAS COMO EU ERA.

  29. Rose disse:

    Viver com esse sentimento é horrível, nada de alegra vc tem uma sensação de inquietude, aperto no peito uma sensação horrível. Não desejo a ninguém

  30. Lilia santos disse:

    Agradeço pelas sabias palavras me ajudou muito. Tenho me sentido assim e o pior sentimento que alguem possa ter. Nao ofereço a ninguem!

  31. marcileia disse:

    gostei muito desse texto aprendi muitas coisa tudo isso que texto è o que estou sentindo um vazio imerso parece que falta algur dentro de mim

  32. bruno disse:

    Te agradeço pelo texto.

  33. Piero disse:

    Gratidão pelas palavras, realmente estou aprendendo agora a lidar com a angustia !!!

  34. Luis disse:

    :D
    Bacana o texto, uma ótima iniciativa ajudar pessoas angustiadas. Sua recompensa está guardada dentro de vc, o sentimento de bem estar por ajudar quem necessita.

  35. CHARLES disse:

    OLHA…FANTÁSTICO O TEXTO…VIU?
    TANTO QUE CHEGUEI A COPIAR,IMPRIMIR E REPASSAR PARA ALGUMS AMIGOS.
    ESTOU SAINDO DE UM CASAMENTO DE 18 ANOS COM
    TRES FILHOS…ESTÁ MUITO DIFIÇIL….É SERIO….DEPOIS DO TEXTO….+ OU – 50% PAREÇE QUE FOI EMBORA. A AUTO-ESTIMA JUNTO COMIGO AGRADEÇE!
    GRANDE ABRAÇO. CHARLES.

  36. arlete leão disse:

    Grata por ajudar-nos como medico ungido pelo Medico doMedicos. Nosso bom DEUS.Acrecento a seu artigo, que esta luta e gigantesta,sofrida e sufocante, mas, o meu DEUS tem me sustentado ate aqui, pois so por ELE e que se tem vitoria.Conheces algum psiquiatra adventista em Goiania…Continue deixando DEUS usa-lo p/ honra e gloria DELE.

  37. raquel aparecida carvalho de lima disse:

    que Deus abencoe vcs,essa materia angustia,ajudou muita gente.

  38. tailes disse:

    vcs são enviados por deus e abençoados para ajudar as pessoas parabens
    continuem que deus esta vendo!!!
    a paz do senhor!

  39. ILS disse:

    Bom demais esse artigo…
    Aliás, todos os artigos aqui são maravilhosos, já me ajudaram muito.
    Obrigada por escrever tantos artigos ajudando assim tantas pessoas.
    Deus o abençoe!

  40. Dáina Martins Galdino disse:

    Muito bom. Que Deus continue inspirando-o para ajudar mais pessoas, além de mim.
    Que Ele nos abençõe.

  41. maicon disse:

    brigado eplas palavras

  42. juliana rodrigues disse:

    Muito obrigadaa por escrever esse artigo, foi muito bom pra mim!

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