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Cuide (bem) de sua vida

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Todos nos defrontamos com situações na vida que desagradam e frustram. Pode ser na família, no trabalho, na comunidade religiosa. Que fazer? Fugir? Atacar? Negar? Manipular? Fingir que está tudo bem?

Não somos obrigados a ter de gostar da realidade, mas apenas aceitá-la como ela é. Aceitar é diferente de concordar. Quando a aceitamos com humildade, abaixamos as armas, e podemos começar a ter serenidade, que é o contrário de ansiedade excessiva, da tensão que gera nervosismo e do estresse pela tentativa de controlar o incontrolável.

Pense hoje assim: esse dia é precioso demais para mim para que eu o desperdice com ressentimentos por e de coisas que eu não posso mudar. Cada minuto de minha vida é muito valioso! Quero viver com melhor qualidade de vida emocional. Então, vou cuidar melhor de mim, começando com aceitar o que não posso modificar nas pessoas, na realidade e em mim mesmo. Isso não é derrotismo. É realismo e humildade. É força.

Quando aceitamos cada coisa assim como ela é podemos ficar razoalvemente serenos. Quando você gasta seu tempo desejando que as coisas fossem diferentes, então é muito  provável que já tenha perdido sua serenidade. E isso significa que você pode estar ficando nervosa(a), ansioso(a) demais, sem necessidade.

Há coisas muito perto de nós que nos incomodam. Pode ser o jeito de alguém falar com você, ou a forma como a outra pessoa funciona em casa que para você é fora de lógica ou é de um jeito que viola os princípios que você gostaria que ela tivesse, etc. mas isso o ajuda a ver sua impotência. Ou seja, você não pode mudar outra pessoa. Ninguém pode. Assim, o melhor é aprender a abrir seu coração para pessoas confiáveis, e tirar suas mãos de qualquer atitude que signifique controle. Controlar é abusar e usar é abusar. A melhor pessoa para você tentar controlar é você mesmo(a). Mesmo assim no sentido de amadurecimento, de autocontrole emocional, de controlar sua tendência autodestrutiva.

Em seguida, olhe para o outro como a realidade indica: uma pessoa diferente de você, que tem os valores dela, as possibilidades dela ser o que ela pode ser nesse momento da vida, alguém com individualidade, com defeitos e virtudes, com medos e coragem. Isso nos diz que não só não conseguimos mudar a outra pessoa, como diz que o melhor para sua paz interior é você cuidar de sua vida e deixar a outra pessoa viver o que ela quer e pode viver agora. Tire suas mãos dela e viva sua vida com liberdade e responsabilidade. Não faça da outra pessoa o centro de sua vida, a fonte de sua segurança e felicidade. Fazer isso é criar uma armadilha para você mesmo(a) cair nela.

Vá fazendo isso um dia de cada vez, um momento de cada vez. E quando recair, seja na tentativa de mudar o outro, e perceber isso, perdoe a si mesmo(a) e retome a decisão de viver sua vida e deixar a outra pessoa viver a vida dela. Trate-a bem, mas proteja a si mesmo tanto no sentido de evitar depender dela mais do que precisa, assim como evitar fazer por ela mais do que ela realmente precisa. Fazer por alguém mais do que esse alguém precisa, é superproteção, e ao você superproteger atrapalha a outra pessoa assumir a vida dela e as angústias que só ela poderá experimentar e encontrar saídas. Quando alguém não acredita que consegue lidar com suas lutas interiores, quer superproteção, e vai superproteger o outro também, porque não acredita que este outro possa encontrar recursos próprios para lidar com as dores e problemas dele(a). Assim, você se sobrecarrega desnecessariamente e pode até desenvolver irritação pela pessoa, como se ela é que exigisse de você ter que cuidar dela, quando na verdade, é você que ainda não acreditou na capacidade dela de resolver problemas na vida, e, assim, a supreprotege e se cansa.

Procure, então, pelo menos só por hoje amar a si próprio(a) o suficiente para desistir de lutar contra alguma coisa que esteja fora do seu controle. Se insistir em lutar contra o que você não pode mudar, daí vai se estressar, se frustrar, se irritar, ou se deprimir e se esgotar. Não faça isso consigo, só por hoje. Ao você se render diante do que se sente impotente, e se proteger de abusos dos outros, você pode alcançar a vitória e se libertar de sofrimentos desnecessários, e concentrar-se em viver sua vida. Ela é uma só, é agora, é nesse momento. Amanhã não sabemos. Viva agora. Só por hoje. E amanhã faça a mesma coisa: viva sua vida com vibração, alegria, gratidão, pé no chão, com serenidade para aceitar as coisas que não pode mudar, coragem para mudar as que você pode, e clamando por sabedoria para distinguir as que pode e as que não pode mudar, além da força para agir.

Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Autor: Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Dr. Cesar Vasconcellos de Souza, médico psiquiatra e psicoterapeuta, membro da Associação Brasileira de Psiquiatria, membro da American Psychosomatic Society, consultor psiquiatra da revista Vida & Saúde onde mantém coluna mensal, professor de Saúde Mental, visitante, do College of Health Evangelism e "Institute of Medical Ministry" do Wildwood Lifestyle Center and Hospital, Estados Unidos, Diretor Médico do Portal Natural, autor dos livros "Casamento: o que é isso?" e "Consultório Psicológico".

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4 Comentários. Participe você também!

  1. Tessy disse:

    Olá querida,

    Eu gostaria de ser seu amigo, meu nome é Miss Tessy Annan vi seu perfil e tornou-se o interesse de ter uma conversa privada com você.Então vou gostar de você me escrever de volta através do meu e-mail…(tessyannan1989@hotmail.com) para que eu lhe dirá mais sobre mim e mais das minhas fotos para você saber quem eu sou. Não estou sempre on-line devido a algumas razões pessoais, tenho algo muito importante para discutir com você é muito importante, por favor contacte-me directamente para o meu endereço de e-mail.(tessyannan1989@hotmail.com) para mais detalhes sobre mim. Espero ver a sua resposta em breve,
    Atenciosamente.

    Seu novo amigo,

    Tessy.

  2. silvana machado disse:

    dr vasconcelos aprendi muito com seu site.Este artigo nos protege de pessoas que nos prejudicam. Entao , por favor, me responda, sociopata tem cura? Como lidar com um membro d familia com estes tracos, que prejudicou financeiramente os familiares. Ou indique atraves de email algum artigo de sua confianca.

  3. Rosana disse:

    Muito bom o seu artigo, Dr. César.
    Gosto muito quando participa do Consultório de Família, pois tenho aprendido muito com suas ricas contribuições.

  4. Lóris Brissac disse:

    Maravilhoso texto, Dr. Cesar. Estava precisando ouvir estas sábias palavras. Obrigada!! Só por hoje vou cuidar bem de mim :) Grande abraço

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